psicoterapeuticos. Los mismos se basan en marcos teóricos particulares .
Terapia Cognitiva Conductual
Es una psicoterapia estructurada, focalizada y orientada al tiempo
presente, que combina la terapia cognitiva, la cual estudia los
pensamientos y creencias no deseados, con la terapia conductual,
que se centra en la conducta como respuesta a estos pensamientos.
El terapeuta cognitivo conductual trabaja con un conjunto de técnicas,
para identificar los pensamientos que causan las emociones y las conductas
problemáticas.
El paciente aprende a modificar estos pensamientos, lo que a su vez,
permite respuestas más apropiadas y positivas para su vida.
En otras palabras, la TCC, se basa en la comprensión de cómo
piensa cada persona acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que
le rodea. La TCC puede ayudar a modificar la forma cómo piensa (“cognitivo”)
y cómo actúa (“conductual”), y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor.
La TCC se centra en problemas y dificultades del “aquí y ahora”, en lugar
de centrarse en las causas de su angustia o síntomas del pasado, y ayuda
a mejorar de forma duradera su estado anímico.
La TCC utiliza una variedad de técnicas cognitivas y conductuales, pero no
se define por aplicar solamente estas estrategias. Desarrolla
diversas técnicas de resolución de problemas y se nutre
de muchas otras, que toma de varias corrientes
psicoterapéuticas: incluyendo terapia dialéctica conductual, terapia de
aceptación y compromiso, terapia centrada en la compasión, mindfulness,
terapia centrada en soluciones, entrevistas motivacionales y psicoterapia
interpersonal.
