Hábitos y estilos de vida saludable

 

 

      Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. 

       Dichos hábitos son principalmente la alimentación, el descanso y la práctica de la actividad física correctamente planificada. En estas notas pretendemos pautas básicas para llevar una alimentación saludable equilibrando nuestro consumo y nuestro gasto calórico.

         Pretendemos reflexionar sobre si damos a nuestro cuerpo todo el descanso que necesita y sobre si en nuestro estilo de vida incluye prácticas de actividad  física continuada y sistemática.