Mensajes claves para reforzar 

 

        Para muchas personas, la “nueva” forma de pensar que apoya el cambio en el estilo de vida se caracteriza por la toma de consciencia honesta, la responsabilidad personal por el cambio sostenido en el comportamiento, la predisposición y  voluntad para identificar qué es lo que mejor resultado les da; junto a la perseverancia tras un desliz. 

    Se ha demostrado que las personas que logran bajar de peso y lograr sostener ese descenso tienen varias características en común, entre las que se incluyen:

 *pesarse al menos  una vez por semana, 

*tener un plan para volver a encaminarse en caso de subir de peso, y 

*tener patrones de alimentación regulares. 

     El factor que mejor pronostica el mantenimiento del peso es la actividad física regular. Lo importante es procesar y promover un cambio estructural en cuando a nuestro modo de alimentación y al nivel de actividad física.  

    El lograr establecer metas a largo plazo es importante para mantener los cambios en el estilo de vida, si bien es importante obtener esos primeros resultados que retroalimentan la motivación. 

    A su vez, el comprender que el logro es a nivel de la persona en su totalidad,  física y emocional.  ese también es un factor de éxito .